Mięsnie brzucha ćwiczenia
Chcąc wyrzeźbić potocznie nazywane kaloryferem mięśnie brzucha, należy stosować się do kilku ważnych zasad. Przede wszystkim, aby mięśnie były widoczne, konieczne jest spalenie nadmiaru tłuszczu w...
View ArticleDlaczego warto ćwiczyć brzuch?
Mięśnie brzucha pełnią w naszym organizmie wiele ważnych funkcji, dlatego też od nich właśnie zaczniemy wywody na temat istotności wykonywania ćwiczeń wzmacniających partie brzucha. Najważniejsza...
View ArticleCiekawostki na temat ćwiczeń mięśni brzucha
Wokół ćwiczeń mięśni brzucha narosło sporo niejasności, dlatego jeśli dopiero zaczynasz trenować i marzy ci się płaski, umięśniony brzuch, lepiej zapoznaj się z poniższymi ciekawostkami na ten temat....
View ArticleMięśnie brzucha – anatomia
To, co kryje się pod dość ogólnikową nazwą mięśnie brzucha to tak naprawdę kilka rodzajów mięśni. Wszystkie mięśnie brzucha są mięśniami płaskimi. Wyróżniamy mięśnie skośne zewnętrzne i wewnętrzne,...
View ArticleClik here to view.
A6W – Aerobiczna 6 Weidera
A6W to potocznie nazywany zestaw 6 ćwiczeń fitness, których efektem jest wzmocnienie oraz uwidocznienie mięśni brzucha. Opis ćwiczeń Leżymy na płaskim podłożu, ręce układamy wzdłuż tułowia. Unosimy na...
View ArticleClik here to view.
Sucha skóra twarzy
Przeglądając fora internetowe często zauważalnym problemem osób piszących na nich są problemy suchej skóry twarzy.Swego czasu był to problem, który dotyczył również mojej osoby, dzięki czemu mam pewne...
View ArticleClik here to view.
ABS2 – trening brzucha
ABS2 jest drugim po A6W najpopularniejszym zestawem ćwiczeń mięśni brzucha. ABS2 wymaga od trenującego dużo większej kondycji, przez co uważany jest za kolejny etap ćwiczeń po A6W. Podstawową różnicą...
View ArticleĆwiczenia na uda
Zgrabne i smukłe uda to marzenie wielu kobiet i mężczyzn. Głównym problemem jest nadmiernie odkładająca się tkanka tłuszczowa czego powodem są geny. Pamiętaj jednak, żeby osiągnąć naprawdę dobre...
View ArticleĆwiczenia na boczki w 10 minut!
Jedne z lepszych ćwiczeń jakie możesz znaleźć w sieci! Ćwiczenia te są naprawdę ciekawe i nie wieją nudą a są przy tym piekielnie skuteczne. Gorąco polecam wszystkim!Zapraszam do obejrzenia filmu
View ArticleMuzyka – Motywacja na treningu
Zapewne większość osób ćwiczących doskonale wie jakiego kopa potrafi dać ulubiony, ja mam tak samo! Poniżej wrzuciłem kilka moich ulubionych kawałów. Mam nadzieje, że w komentarzach odwdzięczycie się...
View ArticleĆwiczenia na jędrne uda
Zgrabne, jędrne uda i pośladki to marzenie każdej kobiety bez względu na jej wiek. Ćwiczenia na te partie mięśniowe nie są trudne, lecz jak przy każdych ćwiczeniach wymagana jest konsekwencja i...
View ArticleĆwiczenia pleców na drążku
Podciąganie na drążku to bardzo skuteczne ćwiczenie na mięśnie pleców oraz ramion. Dla większości początkujących podciąganie na drążku wydaje się ćwiczeniem niezwykle trudnym i nie wykonują go, co jest...
View ArticleClik here to view.
Konkurs – Tangle Teezer
Uwaga konkurs! Przed Wami pierwszy konkurs na stronie pięknego ciała! Jako, że jest to pierwszy konkurs a raczej losowanie przewidziane nagrody są powiedzmy dość symboliczne Nagrodą w losowaniu jest...
View ArticleTo triceps tworzy idealną rzeźbę ramion
Rozbudowane ramiona są wizytówką panów. Jest to ta część ciała, która według mężczyzn powinna być najbardziej widoczna. Nie należy jednak zapominać o istotnym mięśniu zwanym tricepsem. Angażując...
View ArticleMocne łydki pomagają uniknąć kontuzji
Ćwiczenia na łydki są ważne – mało kto pamięta o tej części ciała, a jest ona przecież podstawą naszego poruszania się. Na co dzień wykorzystujemy je nie zdająca sobie sprawy, że są tak ważną częścią w...
View ArticleDrążek – niezastąpiony w ćwiczeniach na grzbiet
Siła mięśni grzbietu odpowiada za ogólną siłę człowieka. Żadne ćwiczenia na ramiona czy nogi nie zagwarantują zwiększenia siły, tak jak ćwiczenia na grzbiet. Plecy stanowią podstawę nie tylko w czasie...
View ArticleL-karnityna – spalacz tłuszczu dla aktywnych
Regularne ćwiczenia fizyczne to, jak zapewne wszyscy odchudzający się wiedzą, połowa sukcesu w walce z nadwaga. Gorzej już niestety często bywa z motywacją i wytrwałością w realizowaniu programu...
View ArticleLeptyna lekiem na otyłość?
Leptyna to hormon produkowany przez komórki tłuszczowe, który po dotarciu do mózgu, zawiaduje go o nagromadzeniu się tkanki tłuszczowej. W efekcie mózg, poprzez układ neurohormonalny, hamuje apetyt....
View ArticleTeraz zdrowie magazyn, dieta ketogenna menu
Przykładowa dieta 1200 kcal, dieta 1500 kalori. Dieta szwedzka 1000 kalorii, dieta kulturystyka ksiazka. Dieta rak odbytu, dieta niemowlaka 6 miesięcy. Dieta proteinowa przepisy kulinarne 3, dieta 5...
View ArticleClik here to view.
A6W – Aerobiczna 6 Weidera
A6W to potocznie nazywany zestaw 6 ćwiczeń fitness, których efektem jest wzmocnienie oraz uwidocznienie mięśni brzucha. A6W Opis ćwiczeń Leżymy na płaskim podłożu, ręce układamy wzdłuż tułowia. Unosimy...
View Article
